نظام غذائي للتنشيف ، يهتم الجميع بمظهره وشكله، وكيف يظهر شكل جسده وكيف يمدح الجميع بمظهره المتألق، ويهتم الرجال على الأخص بشكل العضلات في جسدهم، حيث يفضلون العضلات المتناسقة في البطن، والجسم بأكمله، وخصوصا كمال الأجسام، ولاعبي المصارعات، ولكي يتم عمل العضلات وتكوينها لابد من المرور بأجزاء كبيرة من التدريبات وتنظيم الطعام ومراحل مختلفة من… متابعة قراءة نظام غذائي للتنشيف وأهم الفوائد والاضرار