نتحدث في موضوعنا عن رجيم الماء السريع ، تنتشر أنواع الرجيم ومنها ما ينفع الأفراد ومنها ما يضر، حيث أن ليست جميع الأنظمة تتماشى مع جميع الأجسام، وتتنوع أنظمة الرجيم ما بين التنظيم في الوجبات، والتنظيم في الرياضية وشرب الماء أفضل رجيم في العالم، ونظام الصيام المتقطع و رجيم الماء لخفض الوزن، وهو ما سنقوم بالتحدث عنه في موضوعنا لليوم، وسوف نذكر في مقالنا كيفية عمل رجيم الماء السريع، وما الأضرار الناتجة عن رجيم الماء السريع، ولما لا ينصح به الأطباء، والطرق الصحيحة التي يتم إنقاص الوزن بها وغير ضاربة على أجهزة الجسم أو علي وظائفه.
رجيم الماء السريع
يتم عمل رجيم من أجل إنقاص الوزن ومن أجل الحصول علي جسم مثالي ورياضي، ومن أجل هذا يتم اتباع مختلف الطرق ويعد رجيم الماء من الطرق التي انتشرت بشدة في الفترة الأخيرة، ومعه رجيم الصيام المتقطع، ويعتمد رجيم الماء السريع علي الانقطاع عن الطعام وأي نوع من أنواع الشراب غير الماء، إذ لا يتم تناول المواد الغذائية المتعددة أو مساعدة الجسم علي عملية الحرق بشكل كامل، بل يتم النقصان في الوزن بسبب عدم تناول الأطعمة المختلفة، وأيضا بسبب تناول الكميات الكبيرة من الماء والتي تقوم بالتخلص من السموم والدهون بشكل سريع.
وفي رجيم الماء السريع لخفض الوزن يتسائل البعض هل لابد من التوقف عن الرجيم بعد يوم كامل من عدم تناول الطعام أو بعد ثلاثة أيام، لا زيادة عن ذلك، حيث ذكر الأطباء أن أكثر مدة يستطيع الإنسان تحمل الجوع هو ثلاث أيام فقط، وفي بعض الأوقات لا يحتمل الفرد الجو ويقوم بتناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وشرب الماء فيقوم الجسم بردة فعل عكسية ويزيد في السعرات الحرارية ويزيد في الوزن.
فكرة ريجيم الماء
الفكرة تكمن في إتباع الريجيم بالشكل الصحي له والسليم لتخفيف الوزن، على عكس من يقومون بالرجيم ومن ثم تناول الكميات العالية من السكريات والدهون مما يرجع كل ما تم فقده في أيام رجيم الماء، ويفضل عدم القيام برجيم الماء إلا في رعاية الطبيب الخاص بك، حيث أنه بعض الأفراد لا يستطيعون تحمل الانقطاع عن الطعام مدة كبيرة بل يتحملون عدم شرب الماء وبالتالي لا ينقص الوزن، وقد تحدث أضرار جانبية.
فوائد رجيم الماء السريع
لم تذكر الكثير من فوائد رجيم الماء السريع لخفض الوزن، بحيث أنه يعتمد على مقاومة الرغبة في الماء فقط، والقيام بتناول الماء وهي أساس الحياه في المدة التي يتم فيها إنقاص الوزن السريع، وفي بعض الحالات والتي تكون صحية تماما يتمكن الفرد من إنقاص وزنه بشكل ملحوظ وفعال بدون رجيم السريع فقط بشرب الماء، أما من يعانون من أمراض مختلفة فإن الأمر يؤثر عليهم بشكل كبير، ولا يتمكن الأفراد من الاستمرار بالنظام ولكن لابد من الالتزام مع رجيم شرب الماء.
أضرار رجيم الماء السريع
يتواجد الكثير من الأضرار التي يحتويها رجيم الماء السريع لخفض الوزن السريع والذي يؤدي إلى عواقب في حالة طول فترة الحمية، حيث أن شرب الماء بخطوات غير محسوبة له أضرار تُؤدي بحياة الأشخاص :
مختلف الأجسام لا تتقبل مثل تلك الأنظمة الخاصة بخفض الجسم السريع ومن الممكن أن تؤدي بحياة الفرد أسرع، وخصوصا للحوامل والكبار في السن، ولمن يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري، وأمراض الكلي وأمراض التنفس وغيرهم من الأمراض الصعبة، ولكنها بحاجة أيضًأ إلى شرب الماء فقط بدون رجيم قاسي.
رجيم الماء هو رجيم سريع فقط يعمل على منع العناصر الغذائية جميعها والفيتامينات والأحماض الأمينية وجميع المواد الضرورية لقيام الجسم بنشاطه اليومي وبالحياة الطبيعية لديه.
يجعل الفرد في حالة من الهبوط وحالة من الدوخة باستمرار وفي بعض الأفراد يحدث حالات إغماء مع شرب الماء.
يتم حدوث انخفاض ملحوظ في ضغط الدم وذلك عند الاعتماد علي شرب المياه فقط مع التخلص من الأطعمة، وبعد العودة للطعام مرة واحدة يحدث ارتفاع في ضغط الدم بصورة عالية مما يؤثر بشكل سلبي تماما، ويجعل الفرد غير قادر علي الاستمرار في حياته بصورة طبيعية.
نذكر أيضا أن رجيم الماء السريع يقوم بإنتاج حالة من الجفاف والشعور بالشبع والتي تؤثر على الأعضاء، حيث أن شرب الماء الصافي يعد أمر جيد ولكن هناك ماء وعصارات من الفواكه والخضروات تساعد الجسم بالألياف الطبيعية وتساعده في النمو والحركة.
نظام رجيم الماء السريع، ليس منه إفادة إلا في القليل من الحالات وهي الحالات الصحية تماما والتي لا تعاني من أي أمراض من السكر الضغط أو حتي أمراض اضطرابات الأكل وغيرها والتي تحتاج الرجيم وشرب الماء الدائم حتى بدون رجيم، ويمتنع معظم الأطباء عن استخدام هذا النظام في إنقاص الوزن للأفراد، بحيث أن أفضل طريقة يمكن استخدامها هي إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متقن ومفيد.
طرق أمنة وصحية لإنقاص الوزن
كما ذكرنا من قبل أن هناك الكثير من الطرق الأمنة لخسارة الوزن عديدة مع رجيم شرب الماء بصور جيدة ومتناسبة مع طبيعة الأجسام والوظائف الحيوية، الجسم يزيد في الوزن مع الرجيم عند زيادة السعرات الحرارية به، تعتمد عند إتباعها على شرب الماء وتناول الكميات الكبيرة من الطعام فقط الذي يحتوي علي سكريات أو دهون أو نشويات كثيرة، حتى الطعام الصحي عند تناوله بكميات كبيرة جدا ينقلب إلي العكس، ولكن الطريقة الصحيحة هي:
أخذ الاحتياج من السعرات الحرارية وأيضًا الماء علي هيئة وجبات متنوعة ومتعددة خلال اليوم، وتقسم تلك الوجبات إلى خمس وجبات، ثلاث وجبات رئيسية من الفطار والغذاء والعشاء، ووجبتين من الوجبات الخفيفة والتي تفصل بين الوجبة والأخرى وبينهم شرب الماء لنقصان سريع بدون رجيم، ويفضل أن يكون الفرق بين الوجبات ساعتين علي الأقل.
تنقسم تلك الوجبات ما بين تناول خضروات صحية بشكل سريع مثل الخيار والجرجير والخس والجزر وغيرهم من أنواع الخضار المتعدد، وأيضا تتنوع في الفاكهة بثمرة فاكهة واحدة في كل وجبة أو في الوجبات الخفيفة فقط وعدم إهمال شرب الماء حتى بدون رجيم لخفض الوزن.
أهمية الزبادي للتخسيس
يتم إضافة الزبادي أو كوب من اللبن، وتقليل حجم الخبز إلي النصف أو استبداله بالرغيف التوست الأسمر، وتناول البيض والفول والنشويات بكميات متناسبة، والإكثار من تناول البروتينات بكميات كبيرة، مع رجيم الماء.
ولا ننسى الماء يعد رجيم فالماء بمعدل كوبين من الماء مع الخمس وجبات في اليوم لمدة أسبوع لانقاص سريع، وأيضا نضيف معهم المشروبات الساخنة التي تساعد من عملية الحرق، والعصائر الطبيعية التي تعطي النشاط والحيوية.
تعد ممارسة الرياضية يوميا بمعدل ساعة أو ساعتين مع الماء رجيم سريع، وحتي الحركة السريعة في المكان وسيلة تساعد بشكل قوي على تشغيل العضلات، ودعم الصحة والمساعدة على حرق الدهون بصورة أفضل وأحسن وهو ريجيم سهل لمدة دائمة بدون الانتقال لأي مكان، والرياضية تحتاج إلي مجهود كبير فلابد من استخدام نظام صحي يتناسب مع الجميع بشكل قوي ويساعد علي ممارسة الرياضية من غير إرهاق أو تعب.
اقرا أيضًا :
نصائح صحية لإنقاص الكتلة
يعتبر النوم الكافي يوميا الماء البارد أو الساخن على الإفطار رجيم ووسيلة فعالة سريعة لخفض وزنك منتشر على الإنترنت لتخسيس الجسم، حيث أن من بعد العشاء وبالتحديد من الساعة التاسعة مساءا وحتي الساعة الثانية عشر يزداد معدل الحرق وخسارة كيلو على الأقل يساعد علي فقدان الوزن والتركيز مع الشعور بالراحة ايام كثيرة، والقوة الحيوية والبدنية تكون أعلى وأيضا في الاستيقاظ المبكر، كلها من الطرق المفيدة وضمن خطوات الإنقاص الرائعة التي تتناسب مع النظام الصحي للجسم للتخسيس.
تعد تلك أفضل النصائح والمعلومات عن نظام رجيم الماء لخفض الوزن الخاص كي يساعدك بشرب الماء والليمون مع أكل صحي وتطبيقه لمدة اسبوع غير مكلف ويعد الرجيم نظام حياة لإنقاص كيلو جرام من الوزن وضبط كتلة الجسم، والأضرار الناتجة عنه، ونهتم علي موقع تدوينة بأهمية النظام الصحي والحفاظ علي الرشاقة وعمل جدول للتخسيس بالماء لرجيم مجرب ضمن أحد طرق التخسيس دون وقت أو صيام.
حيث يشكل الماء طريق الخسارة للوزن ويراها الكثيرين أوفر حالة دون مخاطر فهو يصل إلى خسارة الوزن الزائد مع تخسيس الانسان و نصائح ومختلف المجالات التي يبحث عنها عميلنا يوميا، نتابع معكم في مواضيع أخري كل جديد وحصري، مع الماء الساخن على الريق أيضًا لتنظيف البطن والتخلص من الدهون المتراكمة معروف بنتائجه بين الرجيمات ضمن أحسن الأنظمة عالميا فعلى الأرجح فعال وسهل تطبيقه دون مشكلة ممن يعانون من الأمراض أصبح الحل بين أيديهم.
