التخطي إلى المحتوى

فوائد صيام رمضان المبارك ، تتعدد الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان حيث من المعروف أن الدين الإسلامي الحنيف جاء لمصلحة العباد ورحمتهم، فلا يوجد شيء أمرنا به الله سبحانه وتعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم أو نهى عنه إلا وكان في صالح من أطاعهم، مثل الالتزام بالصلاة والصيام سواء كانت صيام النوافل أو صيام الفرض، هذا الأخير حدثتنا السنة النبوية الشريفة عن فوائده في قول الرسول صلى الله عليه وسلم (صوموا تصحو)، أن في الصوم صحة للمسلمين، هذا ما توصل إليه العلم الحديث ولا تزال البحوث والاكتشافات تفاجئنا بفوائد الصوم البدنية والنفسية التي لا تعد ولا تحصى، ونحن من خلال الأسطر القادمة سوف نقدم لكم بعض الفوائد الواجب معرفتها لصيام شهر رمضان.

فوائد صيام رمضان المبارك

لا يختلف اثنان أن الصيام غني بالفوائد الصحية التي نصت عليها السنة النبوية، واعترف بها الطب الحديث لدرجة أصبح الأطباء في الدول الغربية يصفون الصوم كعلاج للعديد من الأمراض كالسكري والضغط والسمنة المفرطة وقد أثبت فعاليته في شفائهم، أو التخفيف من أعراضها، إلى جانب الاتزان النفسي الذي يشعر به الصائم خاصة عند قيامه بالعبادات الأخرى كالصلاة وقراءة القرآن وكثرة الذكر، الصوم بذلك يعتبر وبالإجماع الدواء الثمين للعلاج والوقاية من الأمراض دون أي مقابل مادي.

فوائد الصوم الصحية

يعرف الصوم بأنه فرض من الفرائض الإسلامية، كما يعرف بفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى، ومنها:

من بين الفوائد الصحية للصوم أنه يعالج بعض أمراض الحساسية، وكذلك أمراض المفاصل الملتهبة، وبعض الأمراض الجلدية كمرض الأكزيما والصدفية.

ينتج عن التفاعلات الكيماوية التي يقوم بها الجسم سموم تترسب في بعض أعضاء الجسم كالكلى والكبد كما يقوم الجسم بتخزينها داخل الشحوم وعند الصوم يقوم الجسم بطرح كمية كبيرة من هذه السموم عند عملية حرق الدهون.

يقوم الجهاز الهضمي بأخذ قسط من الراحة نتيجة العدد القليل من الوجبات التي يتناولها الصائم في شهر مقارنة مع الأيام العادية.

شاهد أيضاً :أحكام الصيام والحالات التي تفسده

الأمراض التي يعالجها الصوم

  • مرض إلتهاب القولون العصبي، والتهاب المريء والارتجاع أيضًا، بالإضافة إلى الحفاظ على نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم.
  • يساعد الصوم على تعزيز المناعة في الجسم فهو إلى جانب تخليص البدن من السموم.
  • فهو يعمل على تجديد الخلايا المسؤولة عن حماية الجسم من الميكروبات الخارجية.
  • يعالج الصيام ارتفاع ضغط الدم فقد صنفه الأطباء كعلاج طبيعي لضبط الضغط الدموي في الجسم.
  • نتيجة الصوم يتجه الجسم إلى استخدام الدهون المتراكمة في الجسم خاصة تلك الموجودة في العضلات والكلى.
  • كما يلجأ إلى تكسير مادة الجلوكوز واستخدامها كطاقة للقيام بالنشاطات المختلفة، مما ينتج عنه جسم نشيط وأقل وزنا.
  • من فوائد الصوم الصحية هي علاج ارتفاع الدم المزمن، وخفض نسبة الأيض.
  • كما يضبط مستوى هرمون الأدرينالين بالإضافة إلى التقليل من مخاطر الإصابة بتصلب الشرياني.

شاهد أيضاً :فوائد صوم رمضان لجسم الإنسان

أهمية الصوم للجسم

  • الصوم أيضًا من بين أكثر الأسباب التي تحفز الشخص على اختيار الأنظمة الغذائية الصحية.
  • والابتعاد على الوجبات الدسمة والسريعة والمصنعة أيضًا، وذلك اعتمادًا على العديد من الدراسات والتجارب الطبية.
  • من بين فوائد الصوم الكبير نجد العمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
  • وذلك نتيجة تفتيت مادة الجلوكوز كما سبق الذكر مما ينتج عنه راحة البنكرياس وبالتالي انخفاض المعدل العالي للسكر في الدم.
  • كما أن الصوم يعتبر حافزًا كبيرًا للتوقف عن العادات السيئة الكثيرة الإقلاع عن التدخين وشرب مختلف المخدرات والكحول، الذي ينتج عنه جسم صحي خالي من السموم وبالتالي فرصة أقل للتعرض على الأمراض.

الأدلة التي تثبت فوائد الصوم

ترى العديد من الدراسات العربية والغربية أن الصوم من أفضل الطرق الطبيعية للوقاية والحد من أضرار العديد من الأمراض.

فقد أثبتت دراسة نشرت في إحدى المجلات العلمية في أوروبا سنة 2007.

أن الصوم بصفة منتظمة لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور قد ساعدت مجموعة من المتطوعين.

الذين يعانون من السمنة المفرطة على خفض مستوى الكوليسترول بكل أنواعة بشكل ملحوظ في الجسم.

كما يعمل على تفتيت الدهون المعقدة أو الثلاثية الموجودة في الدم.

أشارت الدراسة أن مدة الصوم هذه أعطت للجسم حافزًا لكي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.

وايضا يعمل على رفع الحساسية تجاه الأنسولين.

وفي دراسة ثانية نشرت في العديد من المجلات العلمية الأمريكية عام 2016.

أن الصيام المتقطع يعد من بين الإستراتيجيات فعالة لمن يريد فقدان الوزن.

وذلك لأن انخفاض السعرات الحرارية يزيد الضعف بشكل يومي.

كما يزيد من إمكانية تحسن العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.

ويخلص الكتلة العضلية من الدهون المتراكمة حولها خاصة لو تمت ممارسة بعض النشاطات الرياضية.

تجارب تثبت فوائد الصوم

  • في تجربة أخرى لمجوعة من المتطوعين، وجد أن الصوم المتقطع لمدة ثمانية ساعات أثبتت فعاليتها تجاه السمنة المفرطة.
  • وتقليل نسبة الكولسترول في الدم مما نتج عنه تراجع نسبة عدد الجلطات القلبية المتوقعة بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بتجلط الشرايين.
  • كما أن القيام بتقييد السعرات الحرارية نتيجة الصوم المتقطع الذي يعتمد على الصوم المتقطع لمدة أربعة وعشرون ساعة، مع تناول الأكل بشكل جزئي.
  • كما أجمعت عدة دراسات أن الصيام لا يعمل فقط على الجانب الفيزيولوجي فقط، بل يذهب تأثيره إلى الجانب النفسي.
  • فقد وجدوا أنه يبعث في النفس راحة ويجعل من الصائم هادئ نتيجة تقليل نسبة الأكل الذي كان يسبب غازات، والكثير من المشاكل الهضمية.
  • خاصة عند تناول أصناف غير صحية، وتكون النتيجة أكثر فاعلية إذا أرفق الصائم صومه بالعبادات والتي تعتبر أفضل الرياضات.
  • أثناء الصوم لِأنها تعمل على العديد من الأوجه كالوجه النفسي الذي يزيد من طمأنينة العبد عندما يتدبر في آيات القرآن الكريم، كما أن السجود يعمل على امتصاص الشحنات الكهربائية الزائد في الدماغ.

فوائد الصوم الصحية للمرأة الحامل

يعتبر الصوم من بين الفرائض التي أمرنا بها الله سبحانه وتعالى وكل ما أمر به الله سبحانه وتعالى يعود بالنفع على العبد في شتى المجالات وهذه بعض الفوائد الصحية للحامل:

يساعد الصوم على التخفيف من المشاكل الهضمية التي تعاني منها أغلب النساء الحوامل والتي تنتج عن اضطراب في الجهاز الهضمي، عسر الهضم، والغثيان، والغازات والشعور بالحموضة المزعجة، لكن يجدر بالحامل عدم الإكثار في تناول وجبة الإفطار.

من الفوائد الصحية للصوم أيضًا، هو حل أغلب المشاكل النفسية التي تعاني منها المرأة الحامل.

نتيجة التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها، والعصبية والتوتر والاكتئاب.

الذي يكون نتيجته في الغالب لما تشعر به المرأة من انزعاج بعد تناولها وجبات متكررة في اليوم، كما أن أداء الفرائض وقراءة القرآن وغيرها من العبادات التي تبعث في نفسها الشعور بالارتياح والراحة والطمأنينة.

يرى الكثير من الأطباء أن الصوم لا ضرر فيه على الحامل ولا على الجنين بصفة عامة إذا لم يكن هناك مانع صحي، وذلك بشرط أخذ فترة كافية للراحة والإكثار من شرب الماء، بالإضافة إلى الالتزام بتعليمات الطبيب الخاص بها.

في نهاية ختامنا لموضوع فوائد صيام رمضان المبارك ، أردنا أن نقدمها لكم على شكل فقرات فجمعنا أغلب الفوائد الصحية العامة وأرفقناها بالشواهد القائمة على الدراسات العلمية، كما خصصنا عنوان يفيد المرأة الحامل من حيث الفوائد الصحية التي تجنيها من خلال صومها أثناء فترة الحمل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.