فوائد نبات الرجلة هي المحتوى لهذا المقال اليوم، ويعرض المقال نبذة عن نبات الرجلة وأهميتها ومدى التأثير الإيجابي لنبات الرجلة على الصحة العامة لمتناوليه،  حيث يمتلك نبات الرجلة أو الفرفحين كما يطلق عليه في بعض المناطق فوائد صحية عدة سنقوم بشرحها تفصيليا في هذا المقال.

المحتويات

فوائد نبات الرجلة

فوائد نبات الرجلة أو البقلة أو الفرفحين وتلك هي أسماء تطلق على نبات الرجلة في عدة مناطق ه،  عديدة ومحتواه الغذائي غني جدًا كما سيأتي في النقاط التالية:

• نبات الرجلة مصدر غني بمضادات الأكسدة حيث أنه يحتوي على الكثير من الفلافينودات والكيرسيتين والكمبفيرول.

• أشارت أيضًا بعض الدراسات الطبية أن من بين فوائد نبات الرجلة هي احتوائه على بعض الخصائص المضادة لحدوث الالتهاب.

• لاحتوائه على المركبات السابق ذكرها فإنه يعمل عمل مضادات الالتهاب وله تأثير إيجابي في التخفيف من حدة الالتهابات.

• من بين العناصر الغذائية التي تدخل في مكونات نبات الرجلة هي معدن البوتاسيوم.

• مئة جرام من نبات الرجلة يحتوي على احتياجاتك من البوتاسيوم بمقدار أربعة عشر في المئة.

• تناول نبات الرجلة بكميات كبيرة قد يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• بحسب ما نشرت بعض المجلات العلمية أن من بين فوائد نبات الرجلة الوقاية من السكتة الدماغية.

• المئة الجرام من نبات الرجلة محتواها من الماغنسيوم يقدر بحوالي سبعة بالمئة من الكمية الواجب أخذها من الماغنسيوم.

• المحتوى من الحديد والفسفور في نبات الرجلة بسيط يوفر حوالي ما يقرب من11% احتياجات جسم الإنسان خلال اليوم.

• من فوائد نبات الرجلة أنه يسهم في التيسير من عمل حوالي300 إنزيم داخل جسم الإنسان.

• تناول كوب من نبات الرجلة يوفر لك 11%من احتياجات الجسم لفيتامين أ ويوفر احتياجات الجسم من فيتامين سي بنسبة %15.

• تشمل فوائد نبات الرجلة احتوائها على أوميجا ثري بشكل جيد ويعتبر الأوميجا ثري من الدهون الهامة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها من تلقاء نفسه.

• يحتوي نبات الرجلة على ما يقرب من خمس إلى سبع أضعاف من حمض ألفا اللينولينيك أكثر من السبانخ.

استخدامات الرجلة التي لها أدلة علمية

توجد فوائد لنبات الرجلة تمتلك قوة الدليل العلمي عليها من بين تلك الفوائد ما يلي:

• التحسين من الحالة الصحية العامة لمرضى السكري حيث أثبتت ذلك الدراسات العلمية.

• تعمل فوائد نبات الرجلة على تحسين مستوى السكر في الدم من النوع الثاني.

• بالإضافة إلى ما سبق تعمل الرجلة أيضًا على تحسين حالة ضغط الدم الانقباضي المرتفع فتعمل على خفضه.

• يعمل نبات الرجلة على إحداث تحسين في مستوى ونسبة الدهون في جسم الإنسان.

• من فوائد نبات الرجلة أنها تعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم.

• أحد أهم فوائد نبات الرجلة التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

• لا زلنا في حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تثبت مدى فاعلية ومدة التأثير للرجلة على الأعراض لبعض الأمراض.

• من الممكن أن نستخدم نبات الرجلة في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة.

• في دراسة أجريت على فئران التجارب تم إعطاء الفئران المستخلص الإيثانولي لنبات الرجلة مما تسبب في إنقاص الوزن لديهم.

• يسهم نبات الرجلة في مكافحة الأمراض المرتبطة بالجذور الحرة مثل مرض سرطان المبيض.

• نبات الرجلة وتحديدا السكريات التي هى من بين مكوناته تعمل على محاربة انتشار الشوارد أو الجذور الحرة.

• من فوائد نبات الرجلة أنها تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي داخل جسم الإنسان.

• نبات الرجلة يعمل على مقاومة الانحلال الحادث من كريات الدم الحمراء وبالتالي يعمل على تقوية مناعة الجسم.

• يزيد نبات الرجلة من إنتاج الخلايا البائية والتائية ويعمل على تكاثر خلايا الطحال.

• قد يسهم نبات الرجلة في المحافظة على صحة الدماغ.

• تساعد فوائد نبات الرجلة في تقوية صحة الخلايا العصبية من العوامل الخارجية المحيطة بها.

• التقليل من خطر الإصابة بمرض البركنسون الذي يأتي بسبب تلف الخلايا العصبية وخلايا الدماغ.

  • معدلات تواجد المغذيات والفيتامينات في نبات الرجلة

اقرأ أيضًا :

فوائد عشبة كثيرة لعلاج مشكلات الشعر بأكمله وخاصة الضعيف والمتقصف

المحتوى والقيمة الغذائية لعشبة الرجلة

كما ذكرنا سلفا أن فوائد نبات الرجلة ترجع لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمغذيات والعناصر الغذائية وإليكم الآن عرض عن نسب تلك المواد في نبات الرجلة.

• كل مئة جرام من الرجلة تحتوي على:

• 1320 وحدة دولية من فيتامين أ.

• يحتوي على 0.07 مجم من فيتامين ب6.

• يحتوي على0.9 ميكروجرام من عنصر السيلينيوم.

• يحتوي نبات الرجلة على 0.04مجم من فيتامين ب1 لكل مئة جرام من الرجلة.

• فيتامين ب2 بنسبة 0.11مجم.

• فيتامين ب3 بما يعدل 0.48 مجم.

• فيتامين ب5 ويوجد بنسبة 0.03 مجم.

• فيتامين ب6 بنسبة حوالي007 مجم.

• يوجد النحاس0.11 بنسبة مجم.

• الزنك متواجد بنسبة 0.17مجم.

• الماغنسيوم متوفر بما يعدل68 مجم.

• الصوديوم يوجد بنسبة 45مجم.

• البوتاسيوم يتوفر بنسبة 494مجم.

• المنجنيز 0.30نسبته حوالي مجم.

• الكالسيوم يتوفر بنسبة 65مجم.

• الحديد نسبته حوالي1.9 مجم

• تتوفر أيضا نسبة من الكربوهيدرات داخل مئة جرام من الرجلة تقدر بحوالي 3.39جم

• الدهون لها نسبة حوالي 0.36 جم.

أضرار استخدام نبات الرجلة

محاذير خاصة بنبات الرجلة

يعتبر نبات الرجلة من الأعشاب والنباتات عالية القيمة الغذائية نظرا لما يحتويه نبات الرجلة من مغذيات وفيتامينات،  لها من الأهمية والتأثير الإيجابي على صحة الإنسان لكن توجد بعض المحاذير لبعض الحالات عند استخدام نبات الرجلة:

• ينصح بتناول الرجلة في حدود الكميات المعقولة والمعتدلة في كل الأحوال.

• نخص بالذكر الحوامل والمرضعات فقد يؤثر تناول نبات الرجلة على وجود بعض الانقباضات في الرحم.

• في بعض الحالات التي لديها حصوات في المسالك البولية لابد من الامتناع عن تناول نبات الرجلة.

• محتوى نبات الرجلة الموجود فيه حمض الأكساليك يمنع مرضى حصوات المسالك البولية من تناول بذور نبات الرجلة.

• حمض الأكساليك يوجد في العديد من الخضروات والفواكه ولكن يتواجد بكثرة وبشكل أكبر في نبات الرجلة.

• تناول كميات كبيرة من حمض الأكساليك لا يمثل خطورة لدى معظم الأشخاص.

الخصائص الطبيعية للرجلة

• تسمى الفصيلة التي ينتمي إليها نبات الرجلة فصيلة النباتات الرجلية.

• يصنف نبات الرجلة على أنه نبات عشبي عصاري يبلغ طوله من عشرة إلى ثلاثين سنتيمتر.

• نمط النمو التوسعي الكبير لذلك النبات هو فقط الذي قد يجعله ضمن أحد الأعشاب والنباتات الضارة.

• يطلق عليه في بعض المناطق اسم الفرفحين أو البقلة المباركة أو الفرفيل أو الرجيلة.

• تمتاز سيقان نبات الرجلة باللون الأحمر المائل إلى البني.

• البذور الخاصة بنبات الرجلة تمتاز باللون الأسود.

• تشبه بذور الرجلة في شكلها الخارجي لحبوب حبة البركة أو الحبة السوداء المعروفة لدينا.

• بالإمكان لنبات الرجلة أن ينمو في مختلف أنواع المحاصيل أو الحدائق والبساتين.

• يعد نبات الرجلة من النباتات المنتشرة بكثرة في دول قارة آسيا وبلدان ومناطق الشرق الأوسط.

• من المعتاد والمعروف منذ قديم الزمن استخدام نبات الرجلة في العديد من الأغراض الطبية.

وبتلك النقاط نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال المتحدث عن فوائد نبات الرجلة، ومدى أهميته والتأثير الإيجابي له على صحة الإنسان، ومدى استخدامه في علاج بعض الاضطرابات في جسم الإنسان مع الحذر من استخدامه في بعض الحالات المرضية إلا وفقا لاستشارة طبية من قبل الطبيب المعالج.