فوائد شرب القهوة صباحاً ، لا شك أن هناك الكثير والكثير من المشروبات المتداولة في حياتنا بصفة يومية مستمرة كالشاي واليانسون والحلبة، ولكن القهوة لها طعم أخر وشكل أخر ولذلك يسأل جميع الأشخاص دائماً عن فوائد شرب القهوة صباحاً، حيث تعتبر القهوة من أفضل المشروبات وأكثرها طلباً وبالأخص في القهاوي على مختلف البلاد بل حول العالم بأكمله، وذلك لأنها تتميز بفوائد كثيرة جداً من أبرزها أنها تقوم بتحسين المزاج، كما تمد الجسم بنشاط وحيوية، ولكن يشترط أن تشربها يومياً ولا تفرط في الشرب بكثرة، وأكثر الإفادة التي تحصل عليها إذا شربتها في الصباح الباكر وسنتعرف على كل الفوائد من خلال موقع تدونية.
فوائد شرب القهوة صباحاً
كما ذكرنا لكم أن فوائد شرب القهوة صباحاً يتراوح من الساعة 9 صباحاً إلى الساعة 11 صباحاً قبل الظهر وهذا أكدت عليه بعض الدراسات التي تم تجربتها على جسم الإنسان الذي يتناول شراب القهوة بانتظام ويرجع السبب لمادة الكافيين وسنعرض لكم الفوائد من خلال النقاط التالية:-
- شراب القهوة صباحاً يعمل على تحسين مزاجك.
- شراب القهوة صباحاً يعمل على تحسينك حالتك النفسية.
- شراب القهوة صباحاً يعمل على تجنب أثار الاكتئاب.
- شراب القهوة صباحاً يساعدك على التركيز جيداً في عملك.
- حفظ المعلومات وتذكرها بكل سهولة.
- يمد جسم الإنسان بنشاط وحيوية كبيرة.
- يحرق الدهون المتواجدة بجسم الإنسان.
- مفيد جداً لتخسيس الوزن الزائد.
- يعمل على تقليل التوتر.
- يعمل على تقليل الهيجان العصبي.
- تحميك من الإصابة بالسرطان.
- تحميك من الإصابة بأمراض القلب.
- تحميك من الإصابة بمرض الشرايين.
- تعمل على تقليل الحساسية.
- تعمل على تقليل الالتهابات الحادة.
- يعمل على التخلص أو التقليل من احتقان الأوعية الدموية.
- يعمل على تخفيف ألام الصداع.
- يعالج مرضى السكر.
- يزيد من نشاطك البدني.
- يجعلك تتحمل فوق طاقتك.
- يحسن الكولسترول.
- حمايتك من أمراض الكبد والسرطان.
- يحافظ على أسنانك.
- يقلل نسبة إصابتك بالشلل الرعاش.
- يعمل على نضارة الوجه والبشرة.
- يقلل من علامات الشيخوخة.
- يقلل من علامات التجاعيد عند الكبر.
- يعطي لون داكن للشعر.
- يخلصك من الجفاف.
- يعالج الحصوة.
أضرار شرب القهوة
- إذا أكثرت من شربها أو أفرطت في شربها تصيب الأوعية الدموية.
- إذا أكثرت من شربها ترفع ضغط العين.
- إذا أفرطت في شربها تعمل على تسريع ضربات قلبك.
- إذا أكثرت من شربها أو أفرطت في شربها تصيب الرئتين.
- إذا أكثرت من شربها أو أفرطت في شربها تصيب سرطان الرئة.
- إذا أكثرت من شربها أو أفرطت في شربها ترفع الدهون.
- إذا أكثرت من شربها أو أفرطت في شربها تعمل على هشاشة العظام.
أضرار القهوة على معدة خالية
ولا شك أنه عندما ذكرنا سابقاً أنه يجب عليك شرب القهوة في الصباح الباكر هذا يعني أننا لا نقصد أن تشرب القهوة على الريق أو قبل الفطار، ولكن ما نقصده هو بعد تناولك الفطار بمده قليلة يمكنك شرب القهوة حينها للاستفادة من كل مميزاتها وفوائدها، ولكن إذا شربتها عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً فهذا غير صحي على جسم الإنسان، حيث تعمل على منع الجسم من هرمون الكورتيزول ونشره في الجسم بصعوبة، ولذلك يجب الانتظار ساعة أو ساعتين بعد الفطار أو بعد الاستيقاظ، بعدها يمكنك شربها طبيعياً.
الأضرار العامة للقهوة
الكافيين مادة مهمة جداً تحتوي عليها القهوة لذلك هي لها فوائد كثيرة كتقليل التعب والإجهاد وجعلك يقظاً لكن إذا فرطنا فيها فهناك أضرار جانبية كثيرة كالشعور بالقلق وعدم الراحة مع أنك ستكون عصبي جداً ومع ذلك سيحمر وجهك باستمرار بجانب تكرار البول بطريقة بشعة وهذا كله بجانب مرض المعدة وتشنج العضلات كما أنه سيزيد من ضربات قلبك.
الكميات الموصى بها من القهوة
لذلك أثبتت الدراسات أن كوب واحد فقط من القهوة يحتوي على 50 إلى 400 ملي جرام وهو يكفي يومياً ولكن أثبتت دراسات أخري أن شرب 4 كوب قهوة بما يساوي 400 ملي جرام كافيين أمراً رائع أو أمناً فهنا يمكنك النظر فى بعض الدراسات قبل أخذ قرار شرب القهوة حتى لا يكون هناك أي أضرار ولا أثار جانبية سلبية.
